Introducción

Bienvenidos a la Unidad 1 del curso, después de haber evaluado qué sabes sobre salud mental y sexual, habrás reconocido algunos aspectos o temas concretos que fortalecer, así que empezaremos desde lo general explorando dos pilares fundamentales para el bienestar integral: la salud mental y el bienestar sexual y poco a poco conocerás más sobre el tema.

A lo largo de esta unidad, nos adentraremos en tres aspectos clave que nos ayudarán a comprender mejor cómo estos elementos se interrelacionan y cómo podemos mejorar nuestra calidad de vida:

Relación entre salud mental y salud sexual: Nuestro estado emocional y psicológico influye en nuestra vida sexual y viceversa. En esta sección, analizaremos cómo factores como el estrés, la ansiedad y la autoestima pueden afectar nuestra salud sexual. También discutiremos cómo una vida sexual saludable puede contribuir a una mejor salud mental, promoviendo una sensación de bienestar y satisfacción personal, adicionalmente, estudiaremos sobre los trastornos mentales asociados al aspecto sexual.

Manejo de emociones en el contexto de la vida sexual y reproductiva: Las emociones juegan un papel fundamental en nuestra vida en general, pero adquiere una mayor importancia al relacionarse con un la vida sexual y reproductiva pues es uno de los ejes que requieren mayor educación en los últimos años. Entonces, aprender a reconocer y gestionar estas emociones es esencial para mantener relaciones saludables y satisfactorias. En esta parte de la unidad, exploraremos los conceptos básicos de las emociones y algunas acciones para gestionarlas de manera satisfactoria en situaciones relacionadas con la sexualidad y la reproducción.

Estrategias y herramientas para el autocuidado emocional: El autocuidado emocional es una práctica vital para mantener un equilibrio mental, así que hablaremos de la higiene mental y algunos tips o acciones que te ayudarán a cuidar de ti mismo de manera integral.